Olahraga bisa dilakukan dengan cara menyenangkan. Ada berbagai jenis olahraga permainan, salah satunya bulu tangkis. Tidak untuk bersenang-senang semata, ternyata ada banyak manfaat bulu tangkis yang bisa anda dapat untuk Kesehatan tubuh.
ohya selain menikmati permainan bulu tangkis, kalian juga dapat menikmati keuntungan uang asli dari bermain game slot online, kalian akan dapat menikmati keseruanan dan berbagai macam manfaat lho, seperti keuntungan bonus dan promo yang dapat kalian nikmati dan juga keuntungan hingga ratusan juta dapat kalian raih.
Bergaman Manfaat Bulu Tangkis
Berikut manfaat bermain bulu tangkis untuk Kesehatan.
1. Menurunkan berat badan
Bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio atau aerobic yang menguatkan otot jantung. Bila otot jantung kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Pembuluh darah yang kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.
Efek ini membuat metabolisme bekerja lebih efektif sehingga sel dalam tubuh bisa membakar lemak bisa lebih banyak selama olahraga maupun beristirahat.
Meningkatkan aktivitas fisik artinya meningkatkan pembakaran kalori. Bila diimbangi dengan pola makan sehat, hal ini bisa membuat kalori deficit sehingga berat badan turun dan menurunkan resiko obesitas.
2. Meningkatkan kecerdasan
Manfaat bulu tangkis meningkatkan volume aliran darah dari jantung ke otak. Hal ini mendukung fungsi otak yang berkaitan dengan memori atau ingatan. Studi terbutan Journal of Clinical Medicine (2018) menemukan bahwa bulu tangkis membuat tubuh melakukan banyak gerakan berbeda dengan cepat daripada berlari.
Di saat yang sama, kemampuan kognitif juga dibutuhkan untuk mengingat dan mengubah strategi serta memprediksi serangan lawan.
3. Memperkuat otot dan sendi
Bulu tangkis melibatkan banyak gerakan melompat dan berlari mengandalkan kemampuan otot betis, paha, bokong, panggung dan pinggul.
Tak hanya, itu servis badminton menggunakan lengan atas dan otot punggung. Teknik dasar ini dapat memberntuk dan menguatkan otot inti.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Bulu tangkis tidak hanya memberikan manfaat kebugaran fisik, tetapi juga bagi Kesehatan mental. Otak akan melepaskan senyawa kimiawi yang berperan dalam mood Bahagia ketika berolahraga, yaitu endorfin, dopamin, dan serotonin. Hormon ini akan bekerja sama menghasilkan perasaan senang dan mengusir stress, sehingga menciptakan pikiran positif dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Mengendalikan Darah Tinggi
Sebagai olahraga kardio, badminton membantu memperlancar aliran darah. Hal ini membuat jantung bekerja tidak terlalu kuat sehingga tekanan darah normal dan menurunkan risiko hipertensi.
Bulu tangkis juga meningkatkan kadar kolestrol baik di tubuh. Jenis kolestrol ini menjaga fungsi endothelium atau lapisan yang ada di pembuluh darah. Bila lapisan ini tetap sehat, aliran darah tetap lancar sehingga jantung tak perlu memompa darah terlalu kuat, sehingga akan memicu hipertensi.
Badminton juga memberikan efek vasodilatasi atau pelebaran pembuluh darah, efeknya, aliran darah pun lancar dan mengurangi risiko hipertensi. Maka dari itu tidak heran apa bila permainan olahraga bulu tangkis cocok disaran kan sebagai olahraga bagi untuk pemilik tekanan darah tinggi