Bola Basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri dari dua tim dengan masing-masing tim berisi lima orang, kedua tim tersebut saling bertanding untuk mencetak poin dengan memasukkan bola pada keranjang lawan sebanyak-banyaknya.
Olahraga ini sangat populer di Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, seperti Eropa Selatan, Lithuania, hingga Indonesia. Tak sedikit kompetisi bola basket digelar setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika, hingga Indonesia Basketball League (IBL).
Bola basket biasa dilakukan di lapangan terbuka (outdoor) atau ruangan tertutup (indoor). Standar Internasional permainan bola basket adalah empat babak, waktu setiap babaknya adalah 10 menit (4×10 menit), dengan jeda waktu istirahat 10 menit.
Namun, khusus untuk ajang NBA, berbeda. Kompetisi tersebut menggunakan format 12 menit perbabaknya (4×12 menit).
Sejarah Olahraga Basket
Basket merupakan permainan yang diciptakan seorang guru olahraga bernama James Naismith pada tahun 1891-an. Kala itu, James ingin membuat permainan yang bisa dimainkan oleh murid-muridnya dalam ruangan tertutup, terutama saat musim dingin.
Namun, basket yang dilakukan James berbeda dari yang sekarang. James hanya membuat beberapa aturan dasar agar bisa diterima banyak orang. Beberapa aturan yang diterapkan James, antara lain setiap tim terdiri dari Sembilan orang dan adanya Teknik dribble. Jadi, saat itu menggiring hanya dilakukan dengan cara melempar bola.
Seriring berjalannya waktu, permainan ini terus berkembang dan mulai dinamakan sebagai basketball. Permainan ini menyebar di Amerika dan terus berkembang pesat sampai sekarang.
Untuk wilayah Asia, China menjadi satu di antara negara pertama yang mulai mengenal olahraga basket, selain Jepang dan Filipina. Pada tahun 1920-an, orang-orang China merantau ke Indonesia dan secara tak langsung ikut memperkenalkan olahraga basket.
Pada 1930-an, perkumpulan-perkumpulan basket mulai bermunculan di berbagai kota di Indonesia mulai di Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Surbaya, hingga Medan. Basket kemudian makin bekembang pesat setelah Indonesia merdeka pada 1945.
Manfaat Bermain Bola Basket
- Melatih otot tubuh. Faktanya, olahraga ini mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara intens.
- Menjaga ketahanan tubuh. Gerak-gerakan saat bermain bola basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga mampu menjaga ketahanan tubuh.
- Menahan imunitas tubuh. Tak hanya buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, tetapi olahraga ini juga bisa melakukannya.
- Membangun keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bermain bola basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerja sama tangan, kaki, dan mata.
- Meningkatkan keterampilan motoric. Setiap pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh, yang merupakan inti dalam olahraga ini sehingga mampu meningkatkan saraf mototik.
- Menghindari osteoporosis. Hal ini bermanfaat lantaran melakukan aktivitas lari dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara teratur.